• má výborné preventivní účinky
• posiluje obranyschopnost organizmu a zvyšuje imunitu
• zbavuje tělo zplodin látkové výměny pocením přes pokožku
• uvolňuje dýchací cesty, svaly a pomáhá při bolestech kloubů
• pozitivně působí na psychiku

Správné saunování ve finské sauně:

• před vstupem do potírny se důkladně osprchujte a poté osušte
• dobu a teplotu saunování si volte podle sebe, tělo se však musí dokonale prohřát až do hloubky. Doporučujeme 10 - 15 minut.
• v sauně si můžete zvlhčovat vzduch vodou nalitou na rozpálené kameny.
• po dokonalém prohřátí se zchladíte ve studené vodě. Ideální je ponoření do bazénu, ale můžete se ochladit i pod sprchou.
• po ochlazení relaxujte na lehátku v odpočívárně s pokojovou teplotou asi 15 minut.
• tento proces opakujte přibližně třikrát.

Při saunování by jste se neměli cítit nepříjemně. V opačném případě si v potírně snižte teplotu a prodlužte interval prohřívání. V průběhu saunování doplňujte tekutiny. Po ukončení saunování odpočívejte ještě aspoň půl hodiny na lehátku.

Saunování není vhodné pro ty, kteří mají problémy se srdcem, vysokým krevním tlakem nebo exémy. V případě nejistoty se poraďte s lékařem.